En plats för ärlighet, närhet och riktning

Jag heter Fredrik Hedlund och jobbar som samtalsterapeut med inriktning på KBT och ACT. Jag arbetar med både individer och par – med särskilt fokus på ADHD, relationer och personlig utveckling.

Men bakom titlar och metoder finns jag – en människa precis som du.
Någon som också har känt sig vilse, rädd, vilsen i prestation eller längtan efter något mer äkta. 

Min egen väg har varit kantad av både kamp och klarhet, och det är kanske just därför jag älskar att få vara med och hjälpa andra att hitta hem i sig själva.

Min filosofi

Jag tror inte på att vi behöver ”fixas”. Jag tror på att vi alla bär på en inre kompass – vi behöver bara stanna upp, lyssna och våga följa den.

Jag arbetar utifrån ACT (Acceptance and Commitment Therapy)  som hjälper oss att släppa taget om det vi inte kan kontrollera, och rikta vår energi mot det som är viktigt på riktigt. 

Det handlar inte om att alltid må bra, utan om att leva fullt ut, även när det är svårt. Hos mig får du möta både dig själv och dina relationer med nyfikenhet, trygghet och medkänsla.

Några ord om mitt sätt att arbeta:

Närvaro – Jag möter dig där du är, utan att döma.
Riktning – Vi utforskar vad som är viktigt för just dig.
Trygghet – Jag skapar ett rum där det är okej att vara sårbar.
Mod – Förändring kräver mod. Men du är inte ensam.