ADHD - EN ANNAN RIKTNING

När du inte passar in i mallen – kanske är det mallen det är fel på

Att leva med ADHD kan vara både en superkraft och en kamp.
Impulsivitet, känslostormar, svårigheter med fokus, skam eller självkritik – många med ADHD kämpar i tystnad.
Men det behöver inte vara så.

Hos mig får du en plats där du slipper bli ifrågasatt.
Där du inte måste passa in.
Där vi tillsammans utforskar hur din hjärna funkar, vad du behöver – och hur du kan bygga ett liv som faktiskt fungerar för dig.

Jag hjälper dig som:

• Har ADHD – med eller utan diagnos – och vill förstå dig själv bättre

• Har svårt med struktur, impulser, planering eller självkänsla

• Känner dig överväldigad, splittrad eller lätt skäms över "små saker"

• Känner igen dig i RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) – rädslan för att bli avvisad

• Vill hitta dina styrkor och bygga ett liv som passar dig

• Är anhörig till någon med ADHD och vill förstå mer
  
  

Hur jag jobbar

Jag kombinerar terapi med ADHD-coaching – ett stöd där vi fokuserar både på inre mönster och konkreta strategier för vardagen.

Vi jobbar med:

• Acceptans och självmedkänsla

• Struktur, riktning och prioriteringar

• Relationer, gränser och kommunikation

• Fokus, återhämtning och energihantering
  
  

Jag använder verktyg från ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – en metod som passar extra bra vid ADHD, eftersom den bygger på att skapa riktning och agera utifrån det som är viktigt, även när hjärnan krånglar.

ADHD är inte bara en diagnos – det är en annan rytm
Här får du hjälp att lära känna din rytm, följa din kompass – och leva ett liv som är sant för dig.