Ni är inte ensamma och ni är inte trasiga.
Embedded Files
ADHD i en relation handlar inte om att någon är fel eller brister.
Det handlar om hur olika nervsystem och behov möts – ibland på sätt som skapar missförstånd och konflikt.
Det är vanligt. Det är mänskligt.
Och det går att arbeta med – utan att någon behöver bära mer skuld.
Hur påverkar ADHD relationen?
När ADHD finns med relationen påverkar det mer än koncentration och vardagslogistik.
Det påverkar också känsloreglering, impulser, energi och sättet ni kommunicerar på.
Ibland kan det leda till att små situationer snabbt växer.
Att överenskommelser faller mellan stolarna.
Att en av er känner sig överbelastad och den andra missförstådd.
Det handlar inte om brist på kärlek och det handlar inte om brist på vilja.
Det handlar om hur olika sätt att fungera möts i vardagen och hur det påverkar samspelet mellan er.
ADHD i relationer kan exempelvis visa sig genom:
ADHD i relationer kan exempelvis visa sig genom:
-Intensiva reaktioner i konflikter
-Svårigheter att fullfölja överenskommelser
-Ojämn ansvarsfördelning i vardagen
-Missförstånd kring initiativ och närvaro
-En känsla av att stå på olika sidor, trots att ni vill samma sak
Det är vanligt - och det går att arbeta med.
Så arbetar jag med par där ADHD är en del av relationen.
I mitt arbete utgår vi inte från vem som gör rätt eller fel, utan från hur samspelet fungerar i vardagen.
När ADHD är en del av relationen påverkas ofta känsloreglering, tempo, ansvar och kommunikation. Det kan skapa mönster som tar över, trots att ni egentligen vill varandra väl.
När mönstren blir synliga minskar skulden och det blir möjligt att göra nya val.
Förändring sker stegvis – och den behöver få ta tid.
I arbetet rör vi oss ofta genom tre steg:
I arbetet rör vi oss ofta genom tre steg:
1. Förstå era mönster
Vi utforskar vad som händer mellan er när det blir svårt – utan att peka ut någon som problemet.
2. Träna nya sätt att mötas
Ni får konkreta verktyg för att reglera känslor, kommunicera tydligare och ta ansvar på ett sätt som fungerar i er vardag.
3. Förankra förändringen i livet
Det vi gör tillsammans ska fungera när det verkligen gäller – mitt i vardagen.
Är det här rätt för er?
Om ni känner igen er i det ni har läst här, räcker det som utgångspunkt.
Ett första samtal handlar inte om att bestämma allt, utan om att tillsammans börja förstå er situation och se om det här arbetet känns rätt för er.
Ni är varmt välkomna att ta kontakt när ni känner er redo.
Ett första samtal är ett första steg – inte ett åtagande.
Page updated
Google Sites
Report abuse